Je dors mal! - Guide de premiers secours pour un sommeil de qualité PDF

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INFORMATION
DATE DE PUBLICATION 2009-May-27
AUTEUR Olivier Follin
ISBN 9782916628158
TAILLE DU FICHIER 3,75 MB
NOM DE FICHIER Je dors mal! - Guide de premiers secours pour un sommeil de qualité.pdf
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DESCRIPTION

Je suis fatigué... Je ne parviens pas à récupérer d'une nuit blanche... Je suis mal réveillé, j'ai trop dormi... Je ne trouve pas le sommeil, je pense au travail... Je me réveille en pleine nuit et je n'arrive plus à fermer l'oeil... J'ai le sommeil trop léger... Je supporte mal les décalages horaires... Les changements de saison m'épuisent... Je souffre du dos à cause de ma literie... J'aimerais savoir à quel moment me coucher pour m'endormir vite... Pas facile de bien vivre le sommeil ! Vous dormez mal ? Ce livre est l'allié indispensable qu'il vous faut ! Truffé de conseils simples et pratiques, c'est le premier livre qui passe en revue tous les aspects du sommeil. La décoration de la chambre, le choix du lit, de l'oreiller, l'hygiène de vie - alimentation, sport -, les méthodes de relaxation, la luminothérapie, la gestion du stress, les traitements, etc. Découpé en chapitres précis afin d'accéder directement aux thèmes qui vous intéressent, c'est une mine d'astuces efficaces et concrètes pour que dormir redevienne un plaisir !
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Un couche-tard se forçant à s'endormir de bonne heure éprouvera de fortes difficultés pour trouver le sommeil. De même, un court dormeur s'efforçant de dormir plus que ses besoins pourra présenter des symptômes d'insomnie. Il peut aussi se révéler ardu de s'endormir sur commande chez les personnes dont les rythmes changent souvent, par exemple chez les travailleurs postés.

Je suis un(e) fee du logis ! Mazoyer, Claire. Scrineo. 14,90. Marre de préparer les repas / guide de premiers secours pour bien cuisiner au quotidien, guide de premiers secours pour bien cuisiner au quotidien Béatrice Carrot, Véronique Bévierre. Scrineo. 14,90 ...

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