Bien se nourrir pendant le Ramadan de l'été PDF

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INFORMATION
DATE DE PUBLICATION 2015-May-20
AUTEUR Alain Delabos
ISBN 9782226257352
TAILLE DU FICHIER 6,22 MB
NOM DE FICHIER Bien se nourrir pendant le Ramadan de l'été.pdf
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DESCRIPTION

Quand le mois de ramadan a lieu en été, avec des nuits très courtes et des journées particulièrement longues (sans boire ni manger), il est indispensable d'adapter sa façon de se nourrir afin de ne pas mettre sa santé en danger. Dans ce livre, le docteur Alain Delabos, père de la Chrono-nutrition, a adapté sa méthode aux règles du ramadan, car suivre correctement le jeûne du ramadan de l'été implique de modifier le nombre et le rythme de vos repas pendant chaque rupture du jeûne. Pendant ces 30 nuits très courtes, on mangera ainsi : un premier repas, sucré/salé, à la rupture du jeûne ; un deuxième repas très nourrissant et salé, avant la reprise du jeûne. Dans ce guide nutritionnel, vous trouverez pour chaque jour : des conseils pour la journée ; des recettes succulentes pour la nuit. Ainsi, vous pourrez suivre, sans défaillir, votre période du ramadan en vous livrant en toute sérénité à la démarche intérieure vers laquelle doit vous mener le jeûne quotidien.
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Le but du ramadan est de purifier le corps et l'esprit du fidèle et lui permettre de mieux comprendre le sort des plus pauvres. Selon la tradition, les personnes en bonne santé doivent jeûner. Des exceptions existent donc pour les enfants qui n'ont pas atteint la puberté, les femmes enceintes, les malades ou...

Ce n'est pas une vie, c'est de la survie. J'ai l'impression que je ne vais jamais m'en sortir. » Alors, une cagnotte a été lancée à l'école de l'un de ses garçons pour lui venir en aide ainsi qu'à d'autres familles précaires. « Et on réussit à manger à notre faim pendant le ramadan », se réjouit-elle.

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