Préparation physique : la méthode "circuit training" PDF

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INFORMATION
DATE DE PUBLICATION 2016-Oct-01
AUTEUR Mathias Ricard
ISBN 9782865802326
TAILLE DU FICHIER 3,87 MB
NOM DE FICHIER Préparation physique : la méthode "circuit training".pdf
Openwetlab.it Préparation physique : la méthode

DESCRIPTION

Depuis les années 1950, le circuit training s'est, au fil du temps, imposé comme un procédé incontournable de la préparation physique de par le haut degré de liberté qu'il permet. En effet, le choix des possibles est très large via cette méthode, mais une certaine rigueur est de mise afin de les organiser avec pertinence. Cet ouvrage jette les bases d'une méthodologie afin de trouver le cheminement adéquat vers l'élaboration et la mise en place de circuits training. Reposant sur une pratique de terrain, le livre propose une réflexion sur les notions de logique interne de l'activité, de planification, d'évaluation des points forts/faibles des athlètes et de gestion de la charge d'entraînement. A destination des entraîneurs, des préparateurs physiques (le livre propose un panel de témoignages d'experts réputés), des étudiants et des sportifs recherchant des idées nouvelles pour la suite de leur parcours, il sera un outil idéal pour trouver des clés et des pistes de réflexion menant vers la réussite.
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Echauffement. Circuit training. Format Crossfit. Format ateliers. Relaxation et étirements. Dépassement de soi. Des bénéfices multiples. Depuis un an, je fais de la préparation physique du boxeur une fois par semaine.

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