J'arrête le sucre! PDF

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INFORMATION
DATE DE PUBLICATION 2015-Apr-16
AUTEUR Valérie Espinasse
ISBN 9782754071444
TAILLE DU FICHIER 10,87 MB
NOM DE FICHIER J'arrête le sucre!.pdf
Openwetlab.it J'arrête le sucre! Image

DESCRIPTION

Arrêter de fumer semble difficile ? Arrêter le sucre l'est tout autant si vous n'êtes pas aidés !Un Français consomme en moyenne 25 kilos de sucre par an. Symbole d'énergie et de robustesse, le sucre est perçu comme l'un des nutriments les plus importants pour le fonctionnement du corps humain. Entre le traditionnel café du matin, les plats préparés et autres pauses gourmandises, le sucre est partout.Mais derrière toutes ces douceurs se cachent également des notes plus amères. Obésité, diabète, cancers ou addictions alimentaires sont également le fait de l'excès de sucre.Valérie Espinasse décortique nos assiettes et se penche sur des questions essentielles etciblées : pourquoi arrêter le sucre ? Quels sont les véritables effets du sucre sur le corps ? Comment diminuer sa consommation ? Quels sont, finalement, les bienfaits de l'arrêt du sucre ? Suivez le coaching adapté à votre profil (êtes-vous plutôt compensation/émotionnel, gourmandise/alimentation ou hormonal [pour les femmes] ?) et améliorez votre comportement alimentaire.J'arrête le sucre : LE guide indispensable pour retrouver la forme et apprendre à vivre sainement, sans sucre !
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«Si vous abandonnez cet aliment pendant un mois, vous deviendrez partisans de ce mouvement qui ne cesse de croître: la lutte contre le sucre.» En effet, il affirme que couper les ponts avec le sucre peut s'avérer compliqué, si l'on étale ça sur une longue période.

Supprimer le sucre rapide (artificiel). Augmenter la consommation de protéines journalières (1 g de protéine par kilo de poids soit 53 grammes pour moi). Arrêter les féculents (j'en prends une fois par semaine). Augmenter les fibres, légumes, fruits. Ne pas consommer de produits light ni aspartame.

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