50 exercices pour apprendre à méditer PDF

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INFORMATION
DATE DE PUBLICATION 2011-Jan-05
AUTEUR Géraldyne Prévot-Gigant
ISBN 9782212547627
TAILLE DU FICHIER 1,94 MB
NOM DE FICHIER 50 exercices pour apprendre à méditer.pdf
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DESCRIPTION

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent. - Vous ne savez pas rester en place, vous avez toujours un truc à faire. - Vous aimeriez avoir plus de temps pour vous. - A la moindre contrariété, vous avez tendance à somatiser. - Vous êtes souvent submergé par vos émotions. - Vous voyez plutôt le verre à moitié vide. - Ces derniers temps, vous avez des trous de mémoire ou des difficultés de concentration. - Vous avez du mal à prendre du recul par rapport aux événements. - Votre seuil de résistance au stress est proche de zéro. - Quand vous ne faites rien, vous culpabilisez. - Vous êtes sujet au mal de dos ou aux maux de tête. Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas. 2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera probablement bénéfique. Vous découvrirez des techniques de méditation qui amélioreront votre quotidien. 6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Il vous permettra de créer en vous un espace de paix où vous ressourcer dans les moments difficiles, et d'aborder l'existence avec plus de sérénité.
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Méditer est une chose accessible à tous, que l'on peut pratiquer au quotidien et qui apporte de nombreuses choses positives, comme une meilleure Il est important de choisir un endroit calme et où l'on se sent bien pour méditer. A l'extérieur, dans le jardin ou à la maison, peut-importe tant que vous...

Voici dix exercices faciles à pratiquer chez soi. Il n'aura échappé à personne que la méditation a la cote. Explosion de la pleine conscience, du yoga, des "La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété", explique François Franc, médecin...

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