Végétalien - 21 jours de menus PDF

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INFORMATION
DATE DE PUBLICATION 2017-Sep-08
AUTEUR Marise Charron
ISBN 9782895239819
TAILLE DU FICHIER 7,90 MB
NOM DE FICHIER Végétalien - 21 jours de menus.pdf
Openwetlab.it Végétalien - 21 jours de menus Image

DESCRIPTION

Vous souhaitez devenir végétalien ou simplement végétaliser votre alimentation, mais vous ne savez pas par quoi remplacer la viande, le poisson et les produits laitiers ? Vous vous interrogez sur le risque de carences en protéines, fer, calcium et autres nutriments ? Une alimentation végétalienne bien équilibrée permet de combler tous les besoins de l'organisme et de jouir d'une bonne santé. A long terme, elle contribue à diminuer les risques de maladies du coeur, de goutte, de diabète de type 2 et de plusieurs types de cancers. Ce guide vous permettra de : végétaliser votre alimentation sans risque de souffrir de carences nutritionnelles ; comprendre comment combler vos besoins nutritionnels pour améliorer votre forme physique et réduire les risques de maladies ; adopter un nouveau mode d'alimentation varié et savoureux grâce à des recommandations simples et de nombreux conseils pratiques ; équilibrer facilement vos repas et vos collations en suivant les menus quotidiens. Découvrez de délicieuses recettes, faciles et rapides à préparer : smoothie vert fruité, petit-déjeuner nourrissant aux petits fruits, houmous d'edamames à la betterave, bols de Bouddha, chili aux patates douces, végéburgers, spaghetti de légumineuses primavera, tofu général Tao, pâté chinois aux lentilles et aux légumes, boules d'énergie à l'érable, muffins croustillants choco-poires, tarte glacée au chocolat sans cuisson, gâteau crémeux aux fraises... et laissez-vous séduire par de nouvelles saveurs ! Faites de votre alimentation votre alliée santé !
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Je vous propose 4 semaines de menus végétaliens ! Un mois complet de repas végétaliens, avec des recettes faciles et pas chères.

Végétalien - 21 jours de menus . Vous êtes sceptiques à l'idée du végétalisme, ce régime alimentaire qui exclut tout produit animal, comme la viande, les œufs et le poisson? Ce livre vous montrera des recettes simples, accessibles et appétissantes. Il contient un bon guide pratique sur l'alimentation végétalienne (comment s'assurer d'un bon apport en protéines et en ...

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